אודות המגזין

תן פס היא קהילה לכל מי שעוסק בספורט בגילאים צעירים.

כי אם אתם חלק מהעולם הזה, אז אתם יודעים שהעיסוק בספורט הינו הרבה יותר מפיתוח היכולות הפיזיות והמנטליות בלבד – זה עיסוק שמשפיע על כל תחומי החיים, ובהתאם, על איכות חיינו: השעות הרבות בהן אנחנו מבלים באיזור מתקני הספורט יוצר מפגש עם ילדים, הורים ומאמנים מכל גווני האוכלוסיה והמשותף לכולם הינו בראש ובראשונה אהבת הספורט.

קראו עוד אודות המגזין >>

פירסומים אחרונים

גדילה והתפתחות - חשיבות השינה לספורטאי צעיר


מחקרים רבים מתפרסמים לאחרונה על חשיבות שעות השינה ובמיוחד לספורטאים הצעירים

ילדים בספורט תחרותי נידרשים למאמצים פיזיים גדולים שגוזלים אנרגיה רבה חלק מן התהליךשל התפתחות

נכונה ובנוסף לכושר גופני , תזונה , השינה היא מרכיב חיוני ביותר

: הנה לכם בקצרה 8 נקודות חשובות שמצאנו ברחבי ברשת

תשע שעות שינה בממוצע הם הזמן הדרוש לספורטאי בגיל ההתבגרות*

כאשר לא ישנים את השעות הדרושות מתחיל להיווצר מחסור שעות שינה מצטבר*

חוסר שעות שינה משפיע באופן ישיר על ביצועי הספורטאי בזמן האימון או המשחק*

בזמן השינה הגוף משחרר את הורמון הגדילה*

למזרון עליו ישנים יש חשיבות כי איכות השינה חשובה מאוד*

שמונה עשרה עד עשרים ואחת מעלות היא טמפרטורת החדר הרצויה לשינה בריאה*

הרגלי שינה נכונים יכלים לעזור להתגבר על המתח וחוסר היכולת להרדם לפני תחרות חשובה*

הורים ומאמנים צריכים ללמד את החשיבות של שעות השינה*

באופן כללי ובפרט לספורטאים צעירים

בהצלחה

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon

כיתבו לנו:

info@10pass.co.il 

הרשמה למגזין

רוצה לקבל את הפוסט הבא ישירות למייל?

תן פס - מגזין הורים לספורטאים צעירים 

​ © כל הזכויות שמורות  ל-תן-פס

 

עיצוב ובניית אתרים: www.wixandme.com